Что полезнее Абрикосы или Чернослив (слива сушеная)?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Абрикосы и Чернослив (слива сушеная).

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Абрикосы	Чернослив (слива сушеная)
Пищевая ценность
Калорийность	44 мг	256 мг
Белки	900 мг	2.3 гр
Углеводы	9 гр	57.5 гр
Жиры	100 мг	700 мг
Витамины
Витамин B3	0.7 мг	1.5 мг
Витамин B2	0.06 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	0.8 мг	1.7 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	1.1 мг	1.8 мг
Витамин C	10 мг	3 мг
Провитамин A	1.6 мг	0.06 мг
Витамин A (РЭ)	0.267 мг	0.01 мг
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.05 мг	0
Витамин B9	3 мкг	0
Витамин H	0.3 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	28 мг	80 мг
Магний	8 мг	102 мг
Натрий	3 мг	10 мг
Калий	305 мг	864 мг
Фосфор	26 мг	83 мг
Сера	6 мг	0
Кремний	5 мг	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	3 мг
Хлор	1 мг	0
Медь	0.14 мг	0
Марганец	0.22 мг	0
Фтор	0.011 мг	0
Бор	0.125 мг	0
Алюминий	0.364 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	1 мкг	0
Цинк	0.082 мг	0
Хром	1 мкг	0
Молибден	8 мкг	0
Ванадий	0.025 мг	0
Кобальт	2 мкг	0
Никель	8 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.1 гр	9 гр
Органические кислоты	1 гр	3.5 гр
Вода	86.2 гр	25 гр
Моно- и дисахариды	8.3 гр	56.9 гр
Зола	700 мг	2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	700 мг	600 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг