Что полезнее Ацидофилин, 1% или Салака?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Ацидофилин, 1% и Салака.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Ацидофилин, 1%	Салака
Пищевая ценность
Калорийность	40 мг	93 мг
Белки	3 гр	17.5 гр
Углеводы	4 гр	0
Жиры	1 гр	3 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	1.7 мг
Витамин B2	0.16 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	0.9 мг	4.605 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0
Витамин C	0.8 мг	0.4 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.03 мг
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	3.6 мкг	0
Витамин A	0	0.03 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.3 мкг	0
Витамин B4	38 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	120 мг	20 мг
Магний	15 мг	20 мг
Натрий	53 мг	70 мг
Калий	145 мг	210 мг
Фосфор	98 мг	220 мг
Сера	27 мг	150 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	1 мг
Хлор	99 мг	165 мг
Медь	0.01 мг	0.16 мг
Марганец	6 мкг	0.09 мг
Фтор	0.02 мг	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	9 мкг	0.05 мг
Цинк	0.4 мг	1.35 мг
Хром	2 мкг	0.055 мг
Молибден	5 мкг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	1 мкг	0.025 мг
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	2 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	900 мг	0
Вода	90.4 гр	78.2 гр
Моно- и дисахариды	4 гр	0
Зола	700 мг	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	700 мг	0
Холестерин	3 мг	80 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	2 гр