Что полезнее Ацидофильная паста или Краб?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Ацидофильная паста и Краб.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Ацидофильная паста	Краб
Пищевая ценность
Калорийность	75.1 мг	96.4 мг
Белки	3 гр	16 гр
Углеводы	4.8 гр	0
Жиры	5 гр	3.6 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	3 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	0.598 мг	5.656 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.09 мг	0
Витамин C	1.5 мг	1 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	0.03 мг
Витамин B5	0.4 мг	0.6 мг
Витамин B6	0.05 мг	0.3 мг
Витамин B9	5 мкг	0.02 мг
Витамин H	3.2 мкг	0
Витамин A	0.05 мг	0.03 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.4 мкг	1 мкг
Витамин B4	23.6 мг	0
Витамин D	0.05 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	120 мг	100 мг
Магний	14 мг	50 мг
Натрий	50 мг	130 мг
Калий	146 мг	310 мг
Фосфор	90 мг	260 мг
Сера	29 мг	160 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.07 мг	4.3 мг
Хлор	110 мг	0
Медь	0.012 мг	0
Марганец	6 мкг	0
Фтор	0.02 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0.05 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0.017 мг	0
Йод	9 мкг	0
Цинк	0.4 мг	0
Хром	2 мкг	0
Молибден	5 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.8 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	2 мкг	0
Олово	0.013 мг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	80 гр	0
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	0	0
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0