Что полезнее Ячмень или Молоко овечье?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Ячмень и Молоко овечье.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Ячмень	Молоко овечье
Пищевая ценность
Калорийность	288 мг	109.7 мг
Белки	10.3 гр	5.6 гр
Углеводы	56.4 гр	4.8 гр
Жиры	2.4 гр	7.7 гр
Витамины
Витамин B3	4.5 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.13 мг	0.3 мг
Витамин PP (НЭ)	6.5 мг	1.23 мг
Витамин B1	0.33 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	1.7 мг	0.2 мг
Витамин C	0	5 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.06 мг
Витамин B5	0.7 мг	0.4 мг
Витамин B6	0.47 мг	0
Витамин B9	0.04 мг	2 мкг
Витамин H	0.011 мг	8.1 мкг
Витамин A	0	0.06 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0.5 мкг
Витамин B4	110 мг	30 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	93 мг	178 мг
Магний	150 мг	11 мг
Натрий	32 мг	26 мг
Калий	453 мг	198 мг
Фосфор	353 мг	158 мг
Сера	88 мг	56 мг
Кремний	600 мг	0
Микроэлементы
Железо	7.4 мг	0.09 мг
Хлор	125 мг	76 мг
Медь	0.47 мг	0.013 мг
Марганец	1.48 мг	0.011 мг
Фтор	0.106 мг	0
Бор	0.29 мг	0
Алюминий	0.52 мг	0
Титан	0.142 мг	0
Стронций	0	0.02 мг
Йод	8.9 мкг	2 мкг
Цинк	2.71 мг	0.22 мг
Хром	0.011 мг	0
Молибден	0.014 мг	8 мкг
Ванадий	0.172 мг	0
Кобальт	7.9 мкг	3 мкг
Никель	0.026 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.022 мг	0.013 мг
Олово	0.072 мг	0
Цирконий	0.039 мг	0
Другие элементы
Пищевые волокна	14.5 гр	0
Органические кислоты	0	0
Вода	14 гр	0
Моно- и дисахариды	1.3 гр	0
Зола	2.4 гр	0
Алкоголь	0	0
Крахмал	54.6 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	400 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	1.34 гр	0