Что полезнее Ячменная мука или Арахис?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Ячменная мука и Арахис.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Ячменная мука	Арахис
Пищевая ценность
Калорийность	284 мг	552 мг
Белки	10 гр	26.3 гр
Углеводы	56.1 гр	9.9 гр
Жиры	1.6 гр	45.2 гр
Витамины
Витамин B3	2.5 мг	13.2 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.11 мг
Витамин PP (НЭ)	4.16 мг	18.9 мг
Витамин B1	0.28 мг	0.74 мг
Витамин E (ТЭ)	0	10.1 мг
Витамин C	0	5.3 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	1.767 мг
Витамин B6	0	0.348 мг
Витамин B9	0	0.24 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	52.5 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	58 мг	76 мг
Магний	63 мг	182 мг
Натрий	10 мг	23 мг
Калий	147 мг	658 мг
Фосфор	275 мг	350 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	5 мг
Хлор	0	0
Медь	0	1.144 мг
Марганец	0	1.934 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	3.27 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	7.2 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.5 гр	8.1 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	14 гр	7.9 гр
Моно- и дисахариды	1 гр	4.2 гр
Зола	800 мг	2.6 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	55.1 гр	5.7 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	8.3 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0