Что полезнее Ячменная мука или Орех кешью?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Ячменная мука и Орех кешью.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Ячменная мука	Орех кешью
Пищевая ценность
Калорийность	284 мг	600 мг
Белки	10 гр	18.5 гр
Углеводы	56.1 гр	22.5 гр
Жиры	1.6 гр	48.5 гр
Витамины
Витамин B3	2.5 мг	2.1 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.22 мг
Витамин PP (НЭ)	4.16 мг	6.9 мг
Витамин B1	0.28 мг	0.5 мг
Витамин E (ТЭ)	0	5.7 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	58 мг	47 мг
Магний	63 мг	270 мг
Натрий	10 мг	16 мг
Калий	147 мг	553 мг
Фосфор	275 мг	206 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	3.8 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.5 гр	2 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	14 гр	5.3 гр
Моно- и дисахариды	1 гр	7.5 гр
Зола	800 мг	3.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	55.1 гр	15 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	8.5 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0