Что полезнее Ядро ореха арахиса жареное или Киви подварка?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Ядро ореха арахиса жареное и Киви подварка.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Ядро ореха арахиса жареное	Киви подварка
Пищевая ценность
Калорийность	626 мг	243 мг
Белки	26 гр	400 мг
Углеводы	13.4 гр	58.9 гр
Жиры	52 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	13.2 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	17.6 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.43 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	7.9 мг	0.2 мг
Витамин C	0	46 мг
Провитамин A	0	0.048 мг
Витамин A (РЭ)	0	8 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	15 мг	21 мг
Магний	286 мг	13 мг
Натрий	38 мг	3 мг
Калий	588 мг	148 мг
Фосфор	385 мг	16 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.7 мг	0.5 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	4.8 гр	2 гр
Органические кислоты	100 мг	1.3 гр
Вода	2.5 гр	36.9 гр
Моно- и дисахариды	1 гр	58.7 гр
Зола	1.2 гр	300 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	12.4 гр	200 мг
Насыщеные жирные кислоты	9.7 гр	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0