Что полезнее Ядро ореха арахиса жареное или Лемонема?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Ядро ореха арахиса жареное и Лемонема.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Ядро ореха арахиса жареное	Лемонема
Пищевая ценность
Калорийность	626 мг	67.2 мг
Белки	26 гр	15.9 гр
Углеводы	13.4 гр	0
Жиры	52 гр	400 мг
Витамины
Витамин B3	13.2 мг	0.6 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	17.6 мг	3.239 мг
Витамин B1	0.43 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	7.9 мг	0.2 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.07 мг
Витамин B9	0	2.1 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	15 мг	30 мг
Магний	286 мг	35 мг
Натрий	38 мг	100 мг
Калий	588 мг	200 мг
Фосфор	385 мг	220 мг
Сера	0	190 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.7 мг	1.7 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0.11 мг
Марганец	0	0.09 мг
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0.05 мг
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.045 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.02 мг
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	4.8 гр	0
Органические кислоты	100 мг	0
Вода	2.5 гр	0
Моно- и дисахариды	1 гр	0
Зола	1.2 гр	0
Алкоголь	0	0
Крахмал	12.4 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	9.7 гр	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0