Что полезнее Ядро ореха арахиса жареное или Соломка сладкая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Ядро ореха арахиса жареное и Соломка сладкая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Ядро ореха арахиса жареное	Соломка сладкая
Пищевая ценность
Калорийность	626 мг	372 мг
Белки	26 гр	9.1 гр
Углеводы	13.4 гр	69.3 гр
Жиры	52 гр	6.1 гр
Витамины
Витамин B3	13.2 мг	1.8 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	17.6 мг	3.6 мг
Витамин B1	0.43 мг	0.19 мг
Витамин E (ТЭ)	7.9 мг	2.9 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	15 мг	24 мг
Магний	286 мг	38 мг
Натрий	38 мг	233 мг
Калий	588 мг	152 мг
Фосфор	385 мг	99 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.7 мг	2.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	4.8 гр	4 гр
Органические кислоты	100 мг	200 мг
Вода	2.5 гр	10 гр
Моно- и дисахариды	1 гр	13.9 гр
Зола	1.2 гр	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	12.4 гр	55.4 гр
Насыщеные жирные кислоты	9.7 гр	1.3 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0