Что полезнее Ядро ореха фундука жареное или Клубника?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Ядро ореха фундука жареное и Клубника.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Ядро ореха фундука жареное	Клубника
Пищевая ценность
Калорийность	703 мг	41 мг
Белки	17.8 гр	800 мг
Углеводы	9.4 гр	7.5 гр
Жиры	66.1 гр	400 мг
Витамины
Витамин B3	1.8 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.08 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	5 мг	0.4 мг
Витамин B1	0.15 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	20.4 мг	0.5 мг
Витамин C	0	60 мг
Провитамин A	0	0.03 мг
Витамин A (РЭ)	0	5 мкг
Витамин B5	0	0.3 мг
Витамин B6	0	0.06 мг
Витамин B9	0	0.02 мг
Витамин H	0	4 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	221 мг	40 мг
Магний	420 мг	18 мг
Натрий	25 мг	18 мг
Калий	504 мг	161 мг
Фосфор	299 мг	0
Сера	0	12 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.8 мг	1.2 мг
Хлор	0	16 мг
Медь	0	0.125 мг
Марганец	0	0.2 мг
Фтор	0	0.018 мг
Бор	0	0.185 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	1 мкг
Цинк	0	0.097 мг
Хром	0	2 мкг
Молибден	0	0.01 мг
Ванадий	0	9 мкг
Кобальт	0	4 мкг
Никель	0	2 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.8 гр	2.2 гр
Органические кислоты	100 мг	1.3 гр
Вода	2 гр	87.4 гр
Моно- и дисахариды	200 мг	7.4 гр
Зола	1.8 гр	400 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	9.2 гр	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	3.6 гр	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0