--> --> --> -->

Что полезнее Ядро ореха миндаля жареное или Сайра?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Ядро ореха миндаля жареное и Сайра.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Ядро ореха миндаля жареное Сайра
Пищевая ценность
Калорийность 642 мг 204.9 мг
Белки 22.4 гр 19.5 гр
Углеводы 12.3 гр 0
Жиры 55.9 гр 14.1 гр
Витамины
Витамин B3 3.6 мг 0
Витамин B2 0.52 мг 0
Витамин PP (НЭ) 6.1 мг 3.237 мг
Витамин B1 0.12 мг 0
Витамин E (ТЭ) 29.6 мг 0
Витамин C 0 0
Провитамин A 0.01 мг 0
Витамин A (РЭ) 2 мкг 0
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0
Витамин B9 0 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 335 мг 15 мг
Магний 498 мг 20 мг
Натрий 5 мг 100 мг
Калий 907 мг 285 мг
Фосфор 472 мг 220 мг
Сера 0 195 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1.3 мг 0.6 мг
Хлор 0 165 мг
Медь 0 0
Марганец 0 0
Фтор 0 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0 0
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 4.7 гр 0
Органические кислоты 100 мг 0
Вода 2.5 гр 0
Моно- и дисахариды 2.6 гр 0
Зола 2.1 гр 0
Алкоголь 0 0
Крахмал 9.7 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 4.9 гр 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Ядро ореха миндаля жареное
Всего макроэлементов больше в продукте Ядро ореха миндаля жареное
Всего микроэлементов больше в продукте Сайра
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: