Что полезнее Апельсин или Яичный порошок?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Апельсин и Яичный порошок.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Апельсин	Яичный порошок
Пищевая ценность
Калорийность	43 мг	542 мг
Белки	900 мг	46 гр
Углеводы	8.1 гр	4.5 гр
Жиры	200 мг	37.3 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	1.2 мг
Витамин B2	0.03 мг	1.64 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	13.2 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.25 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	2.1 мг
Витамин C	60 мг	0
Провитамин A	0.05 мг	0.3 мг
Витамин A (РЭ)	8 мкг	0.95 мг
Витамин B5	0.3 мг	4 мг
Витамин B6	0.06 мг	0.17 мг
Витамин B9	5 мкг	8 мкг
Витамин H	1 мкг	0
Витамин A	0	0.9 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	900 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	34 мг	193 мг
Магний	13 мг	42 мг
Натрий	13 мг	436 мг
Калий	197 мг	448 мг
Фосфор	23 мг	795 мг
Сера	9 мг	625 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	8.9 мг
Хлор	3 мг	581 мг
Медь	0.067 мг	0.18 мг
Марганец	0.03 мг	0.035 мг
Фтор	0.017 мг	0.063 мг
Бор	0.18 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	7 мкг
Цинк	0.2 мг	3 мг
Хром	0	0.01 мг
Молибден	0	0.012 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	1 мкг	7 мкг
Никель	0	0.01 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0.075 мг
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.2 гр	0
Органические кислоты	1.3 гр	0
Вода	86.8 гр	7.3 гр
Моно- и дисахариды	8.1 гр	4.5 гр
Зола	500 мг	4.9 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	11.3 гр
Холестерин	0	2.05 гр
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0