Что полезнее Апельсин или Варенье из сливы?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Апельсин и Варенье из сливы.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Апельсин	Варенье из сливы
Пищевая ценность
Калорийность	43 мг	288 мг
Белки	900 мг	400 мг
Углеводы	8.1 гр	74.2 гр
Жиры	200 мг	300 мг
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.01 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	0.4 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.3 мг
Витамин C	60 мг	3 мг
Провитамин A	0.05 мг	0.05 мг
Витамин A (РЭ)	8 мкг	8 мкг
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.06 мг	0
Витамин B9	5 мкг	0
Витамин H	1 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	34 мг	15 мг
Магний	13 мг	9 мг
Натрий	13 мг	1 мг
Калий	197 мг	107 мг
Фосфор	23 мг	14 мг
Сера	9 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	0.5 мг
Хлор	3 мг	0
Медь	0.067 мг	0
Марганец	0.03 мг	0
Фтор	0.017 мг	0
Бор	0.18 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	0
Цинк	0.2 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	1 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.2 гр	400 мг
Органические кислоты	1.3 гр	500 мг
Вода	86.8 гр	24 гр
Моно- и дисахариды	8.1 гр	74 гр
Зола	500 мг	200 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	200 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0