Что полезнее Арахис или Яичный желток куриный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Арахис и Яичный желток куриный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Арахис	Яичный желток куриный
Пищевая ценность
Калорийность	552 мг	358 мг
Белки	26.3 гр	16.2 гр
Углеводы	9.9 гр	1.78 гр
Жиры	45.2 гр	30.87 гр
Витамины
Витамин B3	13.2 мг	0
Витамин B2	0.11 мг	0.28 мг
Витамин PP (НЭ)	18.9 мг	2.689 мг
Витамин B1	0.74 мг	0.24 мг
Витамин E (ТЭ)	10.1 мг	0
Витамин C	5.3 мг	0
Провитамин A	0	0.21 мг
Витамин A (РЭ)	0	1.1 мг
Витамин B5	1.767 мг	4 мг
Витамин B6	0.348 мг	0.46 мг
Витамин B9	0.24 мг	0.022 мг
Витамин H	0	0.056 мг
Витамин A	0	0.89 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	1.8 мкг
Витамин B4	52.5 мг	800 мг
Витамин D	0	7.7 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	76 мг	136 мг
Магний	182 мг	15 мг
Натрий	23 мг	51 мг
Калий	658 мг	129 мг
Фосфор	350 мг	542 мг
Сера	0	170 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	5 мг	6.7 мг
Хлор	0	146 мг
Медь	1.144 мг	0.139 мг
Марганец	1.934 мг	0.07 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0.033 мг
Цинк	3.27 мг	3.105 мг
Хром	0	7 мкг
Молибден	0	0.012 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.023 мг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	7.2 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	8.1 гр	0
Органические кислоты	0	0
Вода	7.9 гр	50 гр
Моно- и дисахариды	4.2 гр	0
Зола	2.6 гр	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	5.7 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	8.3 гр	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0