Что полезнее Арахис или Арбуз?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Арахис и Арбуз.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Арахис	Арбуз
Пищевая ценность
Калорийность	552 мг	27 мг
Белки	26.3 гр	600 мг
Углеводы	9.9 гр	5.8 гр
Жиры	45.2 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	13.2 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	18.9 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.74 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	10.1 мг	0.1 мг
Витамин C	5.3 мг	7 мг
Провитамин A	0	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.017 мг
Витамин B5	1.767 мг	0
Витамин B6	0.348 мг	0.09 мг
Витамин B9	0.24 мг	8 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	52.5 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	76 мг	14 мг
Магний	182 мг	12 мг
Натрий	23 мг	16 мг
Калий	658 мг	110 мг
Фосфор	350 мг	7 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	5 мг	1 мг
Хлор	0	0
Медь	1.144 мг	0
Марганец	1.934 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	3.27 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	7.2 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	8.1 гр	400 мг
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	7.9 гр	92.6 гр
Моно- и дисахариды	4.2 гр	5.8 гр
Зола	2.6 гр	400 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	5.7 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	8.3 гр	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0