Что полезнее Арахис или Финики?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Арахис и Финики.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Арахис	Финики
Пищевая ценность
Калорийность	552 мг	292 мг
Белки	26.3 гр	2.5 гр
Углеводы	9.9 гр	69.2 гр
Жиры	45.2 гр	500 мг
Витамины
Витамин B3	13.2 мг	0.8 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	18.9 мг	1.9 мг
Витамин B1	0.74 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	10.1 мг	0.3 мг
Витамин C	5.3 мг	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	1.767 мг	0.8 мг
Витамин B6	0.348 мг	0.1 мг
Витамин B9	0.24 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	52.5 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	76 мг	65 мг
Магний	182 мг	69 мг
Натрий	23 мг	32 мг
Калий	658 мг	370 мг
Фосфор	350 мг	56 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	5 мг	1.5 мг
Хлор	0	0
Медь	1.144 мг	0
Марганец	1.934 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	3.27 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	7.2 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	8.1 гр	6 гр
Органические кислоты	0	300 мг
Вода	7.9 гр	20 гр
Моно- и дисахариды	4.2 гр	69.2 гр
Зола	2.6 гр	1.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	5.7 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	8.3 гр	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг