Что полезнее Арахис или Икра кеты?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Арахис и Икра кеты.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Арахис	Икра кеты
Пищевая ценность
Калорийность	552 мг	249 мг
Белки	26.3 гр	31.5 гр
Углеводы	9.9 гр	1 гр
Жиры	45.2 гр	13.2 гр
Витамины
Витамин B3	13.2 мг	1.5 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.42 мг
Витамин PP (НЭ)	18.9 мг	7.8 мг
Витамин B1	0.74 мг	0.55 мг
Витамин E (ТЭ)	10.1 мг	3 мг
Витамин C	5.3 мг	2.4 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.45 мг
Витамин B5	1.767 мг	0
Витамин B6	0.348 мг	0
Витамин B9	0.24 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.45 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	52.5 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	76 мг	90 мг
Магний	182 мг	129 мг
Натрий	23 мг	2.284 гр
Калий	658 мг	90 мг
Фосфор	350 мг	490 мг
Сера	0	315 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	5 мг	1.8 мг
Хлор	0	0
Медь	1.144 мг	0
Марганец	1.934 мг	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	3.27 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	7.2 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	8.1 гр	0
Органические кислоты	0	0
Вода	7.9 гр	46.9 гр
Моно- и дисахариды	4.2 гр	0
Зола	2.6 гр	7.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	5.7 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	8.3 гр	2.4 гр
Холестерин	0	310 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0