Что полезнее Арахис или Путассу?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Арахис и Путассу.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Арахис	Путассу
Пищевая ценность
Калорийность	552 мг	82 мг
Белки	26.3 гр	18.5 гр
Углеводы	9.9 гр	0
Жиры	45.2 гр	900 мг
Витамины
Витамин B3	13.2 мг	1.9 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	18.9 мг	5.6 мг
Витамин B1	0.74 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	10.1 мг	0.4 мг
Витамин C	5.3 мг	1.4 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.04 мг
Витамин B5	1.767 мг	0
Витамин B6	0.348 мг	0
Витамин B9	0.24 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.04 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	52.5 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	76 мг	40 мг
Магний	182 мг	40 мг
Натрий	23 мг	65 мг
Калий	658 мг	335 мг
Фосфор	350 мг	210 мг
Сера	0	190 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	5 мг	0.7 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	1.144 мг	0.15 мг
Марганец	1.934 мг	0.08 мг
Фтор	0	0.7 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0.135 мг
Цинк	3.27 мг	1.02 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.03 мг
Никель	0	9 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	7.2 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	8.1 гр	0
Органические кислоты	0	0
Вода	7.9 гр	79.2 гр
Моно- и дисахариды	4.2 гр	0
Зола	2.6 гр	1.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	5.7 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	8.3 гр	300 мг
Холестерин	0	60 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0