--> --> --> -->

Что полезнее Язык говяжий или Горбуша?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Язык говяжий и Горбуша.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Язык говяжий Горбуша
Пищевая ценность
Калорийность 173 мг 140 мг
Белки 16 гр 20.5 гр
Углеводы 2.2 гр 0
Жиры 12.1 гр 6.5 гр
Витамины
Витамин B3 4.8 мг 4.5 мг
Витамин B2 0.3 мг 0.16 мг
Витамин PP (НЭ) 7.7 мг 8.1 мг
Витамин B1 0.12 мг 0.2 мг
Витамин E (ТЭ) 0.4 мг 1.5 мг
Витамин C 0 0.9 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0.03 мг
Витамин B5 2 мг 0.75 мг
Витамин B6 0.2 мг 0.611 мг
Витамин B9 6 мкг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0.03 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 4.7 мкг 4.15 мкг
Витамин B4 0 94.6 мг
Витамин D 0 0.011 мг
Витамин К 0 0.4 мкг
Макроэлементы
Кальций 8 мг 20 мг
Магний 19 мг 30 мг
Натрий 100 мг 70 мг
Калий 255 мг 335 мг
Фосфор 224 мг 200 мг
Сера 160 мг 190 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 4.1 мг 0.6 мг
Хлор 251 мг 165 мг
Медь 0.094 мг 0.11 мг
Марганец 0.053 мг 0.05 мг
Фтор 0 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0.05 мг
Цинк 4.84 мг 0.7 мг
Хром 0.019 мг 0.055 мг
Молибден 0.016 мг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0.02 мг
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0.045 мг
Олово 9 мкг 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 68.8 гр 71.8 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 900 мг 1.2 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 4.8 гр 1.1 гр
Холестерин 150 мг 60 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Горбуша
Всего макроэлементов больше в продукте Горбуша
Всего микроэлементов больше в продукте Язык говяжий
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: