Что полезнее Язык говяжий или Какао-бобы?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Язык говяжий и Какао-бобы.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Язык говяжий	Какао-бобы
Пищевая ценность
Калорийность	173 мг	565.3 мг
Белки	16 гр	12.8 гр
Углеводы	2.2 гр	9.4 гр
Жиры	12.1 гр	53.2 гр
Витамины
Витамин B3	4.8 мг	1.9 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.3 мг
Витамин PP (НЭ)	7.7 мг	4.025 мг
Витамин B1	0.12 мг	0.09 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	2 мг	0
Витамин B6	0.2 мг	0
Витамин B9	6 мкг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	4.7 мкг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	8 мг	28 мг
Магний	19 мг	80 мг
Натрий	100 мг	5 мг
Калий	255 мг	747 мг
Фосфор	224 мг	500 мг
Сера	160 мг	83 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	4.1 мг	4.1 мг
Хлор	251 мг	50 мг
Медь	0.094 мг	2.275 мг
Марганец	0.053 мг	2.85 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	4.84 мг	4.5 мг
Хром	0.019 мг	0
Молибден	0.016 мг	0.04 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.027 мг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	9 мкг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	9.7 гр
Органические кислоты	0	2.2 гр
Вода	68.8 гр	2.2 гр
Моно- и дисахариды	0	2 гр
Зола	900 мг	2.8 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	5.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	4.8 гр	0
Холестерин	150 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0