Что полезнее Язык говяжий или Капуста савойская?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Язык говяжий и Капуста савойская.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Язык говяжий	Капуста савойская
Пищевая ценность
Калорийность	173 мг	28.2 мг
Белки	16 гр	1.2 гр
Углеводы	2.2 гр	6 гр
Жиры	12.1 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	4.8 мг	0.6 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	7.7 мг	0.799 мг
Витамин B1	0.12 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0
Витамин C	0	5 мг
Провитамин A	0	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	0	3.333 мкг
Витамин B5	2 мг	0
Витамин B6	0.2 мг	0.2 мг
Витамин B9	6 мкг	0.019 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	4.7 мкг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	8 мг	15 мг
Магний	19 мг	9 мг
Натрий	100 мг	20 мг
Калий	255 мг	238 мг
Фосфор	224 мг	34 мг
Сера	160 мг	15 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	4.1 мг	0.4 мг
Хлор	251 мг	47 мг
Медь	0.094 мг	0.135 мг
Марганец	0.053 мг	0.21 мг
Фтор	0	0.014 мг
Бор	0	0.1 мг
Алюминий	0	0.815 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	2 мкг
Цинк	4.84 мг	0.29 мг
Хром	0.019 мг	0
Молибден	0.016 мг	0.01 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	1 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	9 мкг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	500 мг
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	68.8 гр	90 гр
Моно- и дисахариды	0	5 гр
Зола	900 мг	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	500 мг
Насыщеные жирные кислоты	4.8 гр	0
Холестерин	150 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0