--> --> --> -->

Что полезнее Язык говяжий или Судак?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Язык говяжий и Судак.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Язык говяжий Судак
Пищевая ценность
Калорийность 173 мг 84 мг
Белки 16 гр 18.4 гр
Углеводы 2.2 гр 0
Жиры 12.1 гр 1.1 гр
Витамины
Витамин B3 4.8 мг 2 мг
Витамин B2 0.3 мг 0.11 мг
Витамин PP (НЭ) 7.7 мг 5.1 мг
Витамин B1 0.12 мг 0.08 мг
Витамин E (ТЭ) 0.4 мг 1.8 мг
Витамин C 0 3 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0.01 мг
Витамин B5 2 мг 0
Витамин B6 0.2 мг 0.2 мг
Витамин B9 6 мкг 0.019 мг
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0.01 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 4.7 мкг 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 8 мг 35 мг
Магний 19 мг 25 мг
Натрий 100 мг 35 мг
Калий 255 мг 280 мг
Фосфор 224 мг 230 мг
Сера 160 мг 188 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 4.1 мг 0.5 мг
Хлор 251 мг 50 мг
Медь 0.094 мг 0.11 мг
Марганец 0.053 мг 0.05 мг
Фтор 0 0.03 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0.05 мг
Цинк 4.84 мг 0.7 мг
Хром 0.019 мг 0.055 мг
Молибден 0.016 мг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0.02 мг
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 9 мкг 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 68.8 гр 79.2 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 900 мг 1.3 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 4.8 гр 200 мг
Холестерин 150 мг 60 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Язык говяжий
Всего макроэлементов больше в продукте Судак
Всего микроэлементов больше в продукте Язык говяжий
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: