Что полезнее Язык говяжий или Виноград?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Язык говяжий и Виноград.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Язык говяжий	Виноград
Пищевая ценность
Калорийность	173 мг	72 мг
Белки	16 гр	600 мг
Углеводы	2.2 гр	15.4 гр
Жиры	12.1 гр	600 мг
Витамины
Витамин B3	4.8 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	7.7 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.12 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.4 мг
Витамин C	0	6 мг
Провитамин A	0	0.03 мг
Витамин A (РЭ)	0	5 мкг
Витамин B5	2 мг	0.06 мг
Витамин B6	0.2 мг	0.09 мг
Витамин B9	6 мкг	2 мкг
Витамин H	0	1.5 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	4.7 мкг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	8 мг	30 мг
Магний	19 мг	17 мг
Натрий	100 мг	26 мг
Калий	255 мг	225 мг
Фосфор	224 мг	22 мг
Сера	160 мг	7 мг
Кремний	0	12 мг
Микроэлементы
Железо	4.1 мг	0.6 мг
Хлор	251 мг	1 мг
Медь	0.094 мг	0.08 мг
Марганец	0.053 мг	0.09 мг
Фтор	0	0.012 мг
Бор	0	0.365 мг
Алюминий	0	0.38 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	8 мкг
Цинк	4.84 мг	0.091 мг
Хром	0.019 мг	3 мкг
Молибден	0.016 мг	3 мкг
Ванадий	0	0.01 мг
Кобальт	0	2 мкг
Никель	0	0.016 мг
Рубидий	0	0.1 мг
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	9 мкг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.6 гр
Органические кислоты	0	800 мг
Вода	68.8 гр	80.5 гр
Моно- и дисахариды	0	15.4 гр
Зола	900 мг	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	4.8 гр	200 мг
Холестерин	150 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	200 мг