Что полезнее Язык свиной или Ядро ореха арахиса жареное?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Язык свиной и Ядро ореха арахиса жареное.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Язык свиной	Ядро ореха арахиса жареное
Пищевая ценность
Калорийность	208 мг	626 мг
Белки	15.9 гр	26 гр
Углеводы	2.1 гр	13.4 гр
Жиры	16 гр	52 гр
Витамины
Витамин B3	4.4 мг	13.2 мг
Витамин B2	0.36 мг	0.11 мг
Витамин PP (НЭ)	7.5 мг	17.6 мг
Витамин B1	0.15 мг	0.43 мг
Витамин E (ТЭ)	0.9 мг	7.9 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.3 мг	0
Витамин B9	3 мкг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.8 мкг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	11 мг	15 мг
Магний	22 мг	286 мг
Натрий	93 мг	38 мг
Калий	178 мг	588 мг
Фосфор	166 мг	385 мг
Сера	159 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	3.2 мг	1.7 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0.02 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	3 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	4.8 гр
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	65.1 гр	2.5 гр
Моно- и дисахариды	0	1 гр
Зола	900 мг	1.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	12.4 гр
Насыщеные жирные кислоты	5.1 гр	9.7 гр
Холестерин	50 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0