Что полезнее Язык свиной или Инжир?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Язык свиной и Инжир.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Язык свиной	Инжир
Пищевая ценность
Калорийность	208 мг	54 мг
Белки	15.9 гр	700 мг
Углеводы	2.1 гр	12 гр
Жиры	16 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	4.4 мг	0.5 мг
Витамин B2	0.36 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	7.5 мг	0.6 мг
Витамин B1	0.15 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	0.9 мг	0.1 мг
Витамин C	0	2 мг
Провитамин A	0	0.05 мг
Витамин A (РЭ)	0	8 мкг
Витамин B5	0	0.4 мг
Витамин B6	0.3 мг	0.1 мг
Витамин B9	3 мкг	0.01 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.8 мкг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	11 мг	35 мг
Магний	22 мг	17 мг
Натрий	93 мг	18 мг
Калий	178 мг	190 мг
Фосфор	166 мг	14 мг
Сера	159 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	3.2 мг	3.2 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0.02 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	3 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2.5 гр
Органические кислоты	0	500 мг
Вода	65.1 гр	83 гр
Моно- и дисахариды	0	11.2 гр
Зола	900 мг	1.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	800 мг
Насыщеные жирные кислоты	5.1 гр	100 мг
Холестерин	50 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг