Что полезнее Язык свиной или Томатная паста?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Язык свиной и Томатная паста.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Язык свиной	Томатная паста
Пищевая ценность
Калорийность	208 мг	102 мг
Белки	15.9 гр	4.8 гр
Углеводы	2.1 гр	19 гр
Жиры	16 гр	0
Витамины
Витамин B3	4.4 мг	1.9 мг
Витамин B2	0.36 мг	0.17 мг
Витамин PP (НЭ)	7.5 мг	2.6 мг
Витамин B1	0.15 мг	0.15 мг
Витамин E (ТЭ)	0.9 мг	1 мг
Витамин C	0	45 мг
Провитамин A	0	1.8 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.3 мг
Витамин B5	0	0.85 мг
Витамин B6	0.3 мг	0.63 мг
Витамин B9	3 мкг	0.025 мг
Витамин H	0	4.5 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.8 мкг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	11 мг	20 мг
Магний	22 мг	50 мг
Натрий	93 мг	15 мг
Калий	178 мг	875 мг
Фосфор	166 мг	68 мг
Сера	159 мг	51 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	3.2 мг	2.3 мг
Хлор	0	232 мг
Медь	0	0.46 мг
Марганец	0.02 мг	0.2 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	9 мкг
Цинк	0	1.1 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0.03 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	3 мкг	0.025 мг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.1 гр
Органические кислоты	0	2.4 гр
Вода	65.1 гр	70 гр
Моно- и дисахариды	0	18 гр
Зола	900 мг	2.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	1 гр
Насыщеные жирные кислоты	5.1 гр	0
Холестерин	50 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0