Что полезнее Балык осетровый холодного копчения или Батон нарезной?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Балык осетровый холодного копчения и Батон нарезной.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Балык осетровый холодного копчения	Батон нарезной
Пищевая ценность
Калорийность	194 мг	262 мг
Белки	20.4 гр	7.5 гр
Углеводы	0	51.4 гр
Жиры	12.5 гр	2.9 гр
Витамины
Витамин B3	1.7 мг	0.9 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	6.6 мг	2.1 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.11 мг
Витамин E (ТЭ)	2.4 мг	1.7 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	0.058 мг	0
Витамин B5	0	0.3 мг
Витамин B6	0	0.15 мг
Витамин B9	0	0.028 мг
Витамин H	0	1.84 мкг
Витамин A	0.058 мг	0
Витамин E	0	2.5 мг
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	53 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	39 мг	19 мг
Магний	21 мг	13 мг
Натрий	3.474 гр	427 мг
Калий	240 мг	92 мг
Фосфор	181 мг	65 мг
Сера	204 мг	58 мг
Кремний	0	2.2 мг
Микроэлементы
Железо	0.9 мг	1.2 мг
Хлор	165 мг	713 мг
Медь	0	0.135 мг
Марганец	0	0.837 мг
Фтор	0.43 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.7 мг	0.744 мг
Хром	0.055 мг	2.2 мкг
Молибден	4 мкг	0.014 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	2 мкг
Никель	6 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2.5 гр
Органические кислоты	0	200 мг
Вода	57.2 гр	34 гр
Моно- и дисахариды	0	2.9 гр
Зола	9.9 гр	1.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	48.5 гр
Насыщеные жирные кислоты	2.8 гр	500 мг
Холестерин	92 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0