Что полезнее Банан или Яблоки сушеные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Банан и Яблоки сушеные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Банан	Яблоки сушеные
Пищевая ценность
Калорийность	96 мг	253 мг
Белки	1.5 гр	2.2 гр
Углеводы	21 гр	59 гр
Жиры	500 мг	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.6 мг	0.9 мг
Витамин B2	0.05 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	0.9 мг	1.2 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	1 мг
Витамин C	10 мг	2 мг
Провитамин A	0.12 мг	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	0.02 мг	3 мкг
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.4 мг	0
Витамин B9	0.01 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	9.8 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0.5 мкг	0
Макроэлементы
Кальций	8 мг	111 мг
Магний	42 мг	30 мг
Натрий	31 мг	12 мг
Калий	348 мг	580 мг
Фосфор	28 мг	77 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	6 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0.27 мг	0
Фтор	2.2 мкг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.15 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	1 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.7 гр	14.9 гр
Органические кислоты	400 мг	2.3 гр
Вода	74 гр	20 гр
Моно- и дисахариды	19 гр	55.6 гр
Зола	900 мг	1.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	2 гр	3.4 гр
Насыщеные жирные кислоты	200 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	200 мг	0