Что полезнее Баранина или Яичный желток куриный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Баранина и Яичный желток куриный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Баранина	Яичный желток куриный
Пищевая ценность
Калорийность	202.9 мг	358 мг
Белки	16.3 гр	16.2 гр
Углеводы	0	1.78 гр
Жиры	15.3 гр	30.87 гр
Витамины
Витамин B3	2.5 мг	0
Витамин B2	0.1 мг	0.28 мг
Витамин PP (НЭ)	5.206 мг	2.689 мг
Витамин B1	0.08 мг	0.24 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0.21 мг
Витамин A (РЭ)	0	1.1 мг
Витамин B5	0.5 мг	4 мг
Витамин B6	0.4 мг	0.46 мг
Витамин B9	8 мкг	0.022 мг
Витамин H	3 мкг	0.056 мг
Витамин A	0	0.89 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	2 мкг	1.8 мкг
Витамин B4	70 мг	800 мг
Витамин D	0	7.7 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	3 мг	136 мг
Магний	18 мг	15 мг
Натрий	80 мг	51 мг
Калий	270 мг	129 мг
Фосфор	178 мг	542 мг
Сера	230 мг	170 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2 мг	6.7 мг
Хлор	60 мг	146 мг
Медь	0.18 мг	0.139 мг
Марганец	0.035 мг	0.07 мг
Фтор	0.063 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0.033 мг
Цинк	3 мг	3.105 мг
Хром	0.01 мг	7 мкг
Молибден	0.012 мг	0.012 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	7 мкг	0.023 мг
Никель	0.01 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0.075 мг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	67.6 гр	50 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	800 мг	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0