Что полезнее Баранина тушеная или Крекеры с отрубями?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Баранина тушеная и Крекеры с отрубями.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Баранина тушеная	Крекеры с отрубями
Пищевая ценность
Калорийность	191 мг	416 мг
Белки	17.4 гр	9.2 гр
Углеводы	200 мг	63.2 гр
Жиры	13.4 гр	14.1 гр
Витамины
Витамин B3	3.3 мг	1.3 мг
Витамин B2	0.13 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	8.1 мг	2.9 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.14 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	6.5 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	14 мг	26 мг
Магний	17 мг	25 мг
Натрий	449 мг	430 мг
Калий	232 мг	151 мг
Фосфор	139 мг	107 мг
Сера	174 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.8 мг	1.4 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	100 мг	4 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	67.2 гр	8 гр
Моно- и дисахариды	200 мг	1 гр
Зола	1.7 гр	1.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	62.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	6.7 гр	1.8 гр
Холестерин	67 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0