Что полезнее Баранина тушеная или Томатная паста?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Баранина тушеная и Томатная паста.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Баранина тушеная	Томатная паста
Пищевая ценность
Калорийность	191 мг	102 мг
Белки	17.4 гр	4.8 гр
Углеводы	200 мг	19 гр
Жиры	13.4 гр	0
Витамины
Витамин B3	3.3 мг	1.9 мг
Витамин B2	0.13 мг	0.17 мг
Витамин PP (НЭ)	8.1 мг	2.6 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.15 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	1 мг
Витамин C	0	45 мг
Провитамин A	0	1.8 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.3 мг
Витамин B5	0	0.85 мг
Витамин B6	0	0.63 мг
Витамин B9	0	0.025 мг
Витамин H	0	4.5 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	14 мг	20 мг
Магний	17 мг	50 мг
Натрий	449 мг	15 мг
Калий	232 мг	875 мг
Фосфор	139 мг	68 мг
Сера	174 мг	51 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.8 мг	2.3 мг
Хлор	0	232 мг
Медь	0	0.46 мг
Марганец	0	0.2 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	9 мкг
Цинк	0	1.1 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0.03 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.025 мг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	100 мг	1.1 гр
Органические кислоты	0	2.4 гр
Вода	67.2 гр	70 гр
Моно- и дисахариды	200 мг	18 гр
Зола	1.7 гр	2.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	1 гр
Насыщеные жирные кислоты	6.7 гр	0
Холестерин	67 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0