Что полезнее Бекон или Капуста брюссельская?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Бекон и Капуста брюссельская.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Бекон	Капуста брюссельская
Пищевая ценность
Калорийность	318 мг	35 мг
Белки	17 гр	4.8 гр
Углеводы	0	3.1 гр
Жиры	27.8 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	2.8 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.16 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	6.7 мг	1.5 мг
Витамин B1	0.6 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	1 мг
Витамин C	0	100 мг
Провитамин A	0	0.3 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.05 мг
Витамин B5	0.5 мг	0.4 мг
Витамин B6	0.3 мг	0.3 мг
Витамин B9	4.1 мкг	0.031 мг
Витамин H	3 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	2 мкг	0
Витамин B4	70 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	8 мг	34 мг
Магний	27 мг	40 мг
Натрий	64 мг	7 мг
Калий	316 мг	375 мг
Фосфор	182 мг	78 мг
Сера	230 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.9 мг	1.3 мг
Хлор	60 мг	0
Медь	0.18 мг	0
Марганец	0.035 мг	0
Фтор	0.063 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	3 мг	0
Хром	0.01 мг	0
Молибден	0.012 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	7 мкг	0
Никель	0.01 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0.075 мг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	4.2 гр
Органические кислоты	0	300 мг
Вода	54.2 гр	86 гр
Моно- и дисахариды	0	2.7 гр
Зола	1 гр	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	400 мг
Насыщеные жирные кислоты	10.2 гр	100 мг
Холестерин	60 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг