Что полезнее Бекон или Сушки?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Бекон и Сушки.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Бекон	Сушки
Пищевая ценность
Калорийность	318 мг	339 мг
Белки	17 гр	10.7 гр
Углеводы	0	71.2 гр
Жиры	27.8 гр	1.2 гр
Витамины
Витамин B3	2.8 мг	1.2 мг
Витамин B2	0.16 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	6.7 мг	3 мг
Витамин B1	0.6 мг	0.15 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	1.6 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0.5 мг	1 мг
Витамин B6	0.3 мг	0.5 мг
Витамин B9	4.1 мкг	0.04 мг
Витамин H	3 мкг	0.01 мг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	2 мкг	0
Витамин B4	70 мг	90 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	8 мг	24 мг
Магний	27 мг	18 мг
Натрий	64 мг	611 мг
Калий	316 мг	130 мг
Фосфор	182 мг	91 мг
Сера	230 мг	100 мг
Кремний	0	50 мг
Микроэлементы
Железо	1.9 мг	1.6 мг
Хлор	60 мг	30 мг
Медь	0.18 мг	0.5 мг
Марганец	0.035 мг	3.8 мг
Фтор	0.063 мг	0
Бор	0	0.2 мг
Алюминий	0	1.5 мг
Титан	0	0.045 мг
Стронций	0	0.2 мг
Йод	7 мкг	0.01 мг
Цинк	3 мг	2.8 мг
Хром	0.01 мг	0
Молибден	0.012 мг	0.025 мг
Ванадий	0	0.17 мг
Кобальт	7 мкг	5 мкг
Никель	0.01 мг	0.04 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.019 мг
Олово	0.075 мг	0.035 мг
Цирконий	0	0.025 мг
Другие элементы
Пищевые волокна	0	3.6 гр
Органические кислоты	0	200 мг
Вода	54.2 гр	11 гр
Моно- и дисахариды	0	1 гр
Зола	1 гр	2.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	70.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	10.2 гр	200 мг
Холестерин	60 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0