Что полезнее Белый гриб или Язык говяжий?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Белый гриб и Язык говяжий.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Белый гриб	Язык говяжий
Пищевая ценность
Калорийность	34 мг	173 мг
Белки	3.7 гр	16 гр
Углеводы	1.1 гр	2.2 гр
Жиры	1.7 гр	12.1 гр
Витамины
Витамин B3	5 мг	4.8 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.3 мг
Витамин PP (НЭ)	8.5 мг	7.7 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	0.9 мг	0.4 мг
Витамин C	30 мг	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	2.7 мг	2 мг
Витамин B6	0.07 мг	0.2 мг
Витамин B9	0.04 мг	6 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	4.7 мкг
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	13 мг	8 мг
Магний	15 мг	19 мг
Натрий	6 мг	100 мг
Калий	468 мг	255 мг
Фосфор	89 мг	224 мг
Сера	47 мг	160 мг
Кремний	0.02 мг	0
Микроэлементы
Железо	0.5 мг	4.1 мг
Хлор	22 мг	251 мг
Медь	0	0.094 мг
Марганец	0.23 мг	0.053 мг
Фтор	0.06 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.33 мг	4.84 мг
Хром	6 мкг	0.019 мг
Молибден	0	0.016 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	6 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0.026 мг	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	9 мкг
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	3.2 гр	0
Органические кислоты	0	0
Вода	89.4 гр	68.8 гр
Моно- и дисахариды	1.1 гр	0
Зола	900 мг	900 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	400 мг	4.8 гр
Холестерин	0	150 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	400 мг	0