Что полезнее Белый гриб или Макаронные изделия, высшего сорта?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Белый гриб и Макаронные изделия, высшего сорта.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Белый гриб	Макаронные изделия, высшего сорта
Пищевая ценность
Калорийность	34 мг	342 мг
Белки	3.7 гр	11.3 гр
Углеводы	1.1 гр	69.6 гр
Жиры	1.7 гр	2.1 гр
Витамины
Витамин B3	5 мг	1.2 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	8.5 мг	3.2 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.17 мг
Витамин E (ТЭ)	0.9 мг	1.5 мг
Витамин C	30 мг	0
Провитамин A	0	6 мкг
Витамин A (РЭ)	0	0.018 мг
Витамин B5	2.7 мг	0.48 мг
Витамин B6	0.07 мг	0.21 мг
Витамин B9	0.04 мг	0.022 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.017 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	13 мг	24 мг
Магний	15 мг	17 мг
Натрий	6 мг	17 мг
Калий	468 мг	132 мг
Фосфор	89 мг	106 мг
Сера	47 мг	71 мг
Кремний	0.02 мг	4 мг
Микроэлементы
Железо	0.5 мг	2.1 мг
Хлор	22 мг	77 мг
Медь	0	0.7 мг
Марганец	0.23 мг	0.577 мг
Фтор	0.06 мг	0.023 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	1.5 мкг
Цинк	0.33 мг	0.708 мг
Хром	6 мкг	2.2 мкг
Молибден	0	0.013 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	6 мкг	1.6 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0.026 мг	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	3.2 гр	3.4 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	89.4 гр	13 гр
Моно- и дисахариды	1.1 гр	2 гр
Зола	900 мг	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	67 гр
Насыщеные жирные кислоты	400 мг	500 мг
Холестерин	0	55 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	400 мг	0