Что полезнее Брюква или Компот из черешни. Консервы?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Брюква и Компот из черешни. Консервы.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Брюква	Компот из черешни. Консервы
Пищевая ценность
Калорийность	37 мг	87 мг
Белки	1.2 гр	500 мг
Углеводы	7.7 гр	20.6 гр
Жиры	100 мг	200 мг
Витамины
Витамин B3	1 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.05 мг	0.01 мг
Витамин PP (НЭ)	1.1 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	0.2 мг
Витамин C	30 мг	3 мг
Провитамин A	0.05 мг	0.04 мг
Витамин A (РЭ)	8 мкг	7 мкг
Витамин B5	0.1 мг	0
Витамин B6	0.2 мг	0
Витамин B9	5 мкг	0
Витамин H	0.1 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	40 мг	24 мг
Магний	14 мг	17 мг
Натрий	10 мг	7 мг
Калий	238 мг	168 мг
Фосфор	41 мг	20 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.5 мг	1.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.2 гр	1.1 гр
Органические кислоты	200 мг	400 мг
Вода	87.8 гр	76.8 гр
Моно- и дисахариды	7 гр	20.6 гр
Зола	800 мг	400 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	700 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0