Что полезнее Бублики или Хлеб чиабатта?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Бублики и Хлеб чиабатта.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Бублики	Хлеб чиабатта
Пищевая ценность
Калорийность	276 мг	262 мг
Белки	9.1 гр	7.7 гр
Углеводы	57.1 гр	47.8 гр
Жиры	1.1 гр	3.8 гр
Витамины
Витамин B3	1.8 мг	0
Витамин B2	0.06 мг	0
Витамин PP (НЭ)	3.5 мг	0
Витамин B1	0.18 мг	0
Витамин E (ТЭ)	1.5 мг	0
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	1 мг	0
Витамин B6	0.5 мг	0
Витамин B9	0.04 мг	0
Витамин H	0.01 мг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	90 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	25 мг	0
Магний	38 мг	0
Натрий	501 мг	0
Калий	152 мг	0
Фосфор	99 мг	0
Сера	100 мг	0
Кремний	50 мг	2.2 мг
Микроэлементы
Железо	2.3 мг	0
Хлор	30 мг	0
Медь	0.5 мг	0
Марганец	3.8 мг	0.825 мг
Фтор	0	0
Бор	0.2 мг	0.048 мг
Алюминий	1.5 мг	0
Титан	0.045 мг	0
Стронций	0.2 мг	0
Йод	0.01 мг	3.2 мкг
Цинк	2.8 мг	1 мг
Хром	0	0
Молибден	0.025 мг	0
Ванадий	0.17 мг	0
Кобальт	5 мкг	0
Никель	0.04 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.019 мг	6 мкг
Олово	0.035 мг	0
Цирконий	0.025 мг	0
Другие элементы
Пищевые волокна	4.5 гр	0
Органические кислоты	300 мг	0
Вода	26 гр	0
Моно- и дисахариды	1.8 гр	0
Зола	1.9 гр	0
Алкоголь	0	0
Крахмал	55.3 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	200 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0