Что полезнее Бублики с маком или Яичный порошок?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Бублики с маком и Яичный порошок.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Бублики с маком	Яичный порошок
Пищевая ценность
Калорийность	316 мг	542 мг
Белки	8.1 гр	46 гр
Углеводы	56 гр	4.5 гр
Жиры	6.2 гр	37.3 гр
Витамины
Витамин B3	1.63 мг	1.2 мг
Витамин B2	0.06 мг	1.64 мг
Витамин PP (НЭ)	1.63 мг	13.2 мг
Витамин B1	0.17 мг	0.25 мг
Витамин E (ТЭ)	2.5 мг	2.1 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0.3 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.95 мг
Витамин B5	0.3 мг	4 мг
Витамин B6	0.15 мг	0.17 мг
Витамин B9	0.028 мг	8 мкг
Витамин H	1.84 мкг	0
Витамин A	0	0.9 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	53 мг	900 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	39 мг	193 мг
Магний	38 мг	42 мг
Натрий	444 мг	436 мг
Калий	141 мг	448 мг
Фосфор	98 мг	795 мг
Сера	59 мг	625 мг
Кремний	2.2 мг	0
Микроэлементы
Железо	1.9 мг	8.9 мг
Хлор	837 мг	581 мг
Медь	0.134 мг	0.18 мг
Марганец	0.8 мг	0.035 мг
Фтор	0.023 мг	0.063 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	3.6 мкг	7 мкг
Цинк	0.744 мг	3 мг
Хром	0	0.01 мг
Молибден	0.014 мг	0.012 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	1.9 мкг	7 мкг
Никель	0	0.01 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0.075 мг
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	200 мг	0
Органические кислоты	300 мг	0
Вода	24 гр	7.3 гр
Моно- и дисахариды	8.8 гр	4.5 гр
Зола	1.7 гр	4.9 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	47.2 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	0	11.3 гр
Холестерин	0	2.05 гр
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0