Что полезнее Буженина или Капуста брюссельская?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Буженина и Капуста брюссельская.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Буженина	Капуста брюссельская
Пищевая ценность
Калорийность	510 мг	35 мг
Белки	15 гр	4.8 гр
Углеводы	0	3.1 гр
Жиры	50 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	0	0.7 мг
Витамин B2	0	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	2.49 мг	1.5 мг
Витамин B1	0	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	0	1 мг
Витамин C	0	100 мг
Провитамин A	0	0.3 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.05 мг
Витамин B5	0	0.4 мг
Витамин B6	0	0.3 мг
Витамин B9	0	0.031 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	10 мг	34 мг
Магний	20 мг	40 мг
Натрий	1 гр	7 мг
Калий	300 мг	375 мг
Фосфор	200 мг	78 мг
Сера	150 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	3 мг	1.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	4.2 гр
Органические кислоты	0	300 мг
Вода	40 гр	86 гр
Моно- и дисахариды	0	2.7 гр
Зола	4 гр	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	400 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг