--> --> --> -->

Что полезнее Чавыча или Килька соленая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Чавыча и Килька соленая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Чавыча Килька соленая
Пищевая ценность
Калорийность 148 мг 137 мг
Белки 19.1 гр 17.1 гр
Углеводы 0 0
Жиры 8 гр 7.6 гр
Витамины
Витамин B3 7 мг 3.1 мг
Витамин B2 0.12 мг 0.13 мг
Витамин PP (НЭ) 10.5 мг 6.5 мг
Витамин B1 0.1 мг 0.02 мг
Витамин E (ТЭ) 1.7 мг 0.4 мг
Витамин C 2 мг 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.05 мг 0.04 мг
Витамин B5 0.75 мг 0
Витамин B6 0.278 мг 0
Витамин B9 2 мкг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0.05 мг 0.04 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 1.3 мкг 0
Витамин B4 89 мг 0
Витамин D 0.02 мг 0
Витамин К 0.1 мкг 0
Макроэлементы
Кальций 22 мг 91 мг
Магний 27 мг 51 мг
Натрий 47 мг 4.917 гр
Калий 394 мг 187 мг
Фосфор 200 мг 330 мг
Сера 191 мг 171 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.7 мг 1.4 мг
Хлор 165 мг 0
Медь 0.041 мг 0
Марганец 0.015 мг 0
Фтор 0.43 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0.7 мг 0
Хром 0.055 мг 0
Молибден 4 мкг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 6 мкг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.037 мг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 71.6 гр 61 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 1.3 гр 14.3 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 2 гр 2.9 гр
Холестерин 51 мг 84 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Чавыча
Всего макроэлементов больше в продукте Килька соленая
Всего микроэлементов больше в продукте Чавыча
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: