--> --> --> -->

Что полезнее Чечевица или Черемша?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Чечевица и Черемша.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Чечевица Черемша
Пищевая ценность
Калорийность 295 мг 34.9 мг
Белки 24 гр 2.4 гр
Углеводы 46.3 гр 6.5 гр
Жиры 1.5 гр 100 мг
Витамины
Витамин B3 1.8 мг 0.5 мг
Витамин B2 0.21 мг 0.1 мг
Витамин PP (НЭ) 5.5 мг 0.898 мг
Витамин B1 0.5 мг 0.03 мг
Витамин E (ТЭ) 0.5 мг 0
Витамин C 0 100 мг
Провитамин A 0.03 мг 0
Витамин A (РЭ) 5 мкг 4.2 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0.2 мг
Витамин B9 0 0.04 мг
Витамин H 0 0
Витамин A 0 4.2 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 83 мг 0
Магний 80 мг 0
Натрий 55 мг 0
Калий 672 мг 0
Фосфор 390 мг 0
Сера 163 мг 0
Кремний 80 мг 0
Микроэлементы
Железо 11.8 мг 0
Хлор 75 мг 0
Медь 0.66 мг 0
Марганец 1.19 мг 0
Фтор 0.025 мг 0
Бор 0.61 мг 0
Алюминий 0.17 мг 0
Титан 0.3 мг 0
Стронций 0 0
Йод 3.5 мкг 0
Цинк 2.42 мг 0
Хром 0.011 мг 0
Молибден 0.078 мг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0.012 мг 0
Никель 0.161 мг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.02 мг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 11.5 гр 1 гр
Органические кислоты 0 100 мг
Вода 14 гр 89 гр
Моно- и дисахариды 2.9 гр 6.1 гр
Зола 2.7 гр 1.1 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 43.4 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 500 мг 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Черемша
Всего макроэлементов больше в продукте Чечевица
Всего микроэлементов больше в продукте Чечевица
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: