Что полезнее Чечевица или Цыплята?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Чечевица и Цыплята.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Чечевица	Цыплята
Пищевая ценность
Калорийность	295 мг	139.7 мг
Белки	24 гр	18.7 гр
Углеводы	46.3 гр	500 мг
Жиры	1.5 гр	7 гр
Витамины
Витамин B3	1.8 мг	3.1 мг
Витамин B2	0.21 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	5.5 мг	6.204 мг
Витамин B1	0.5 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0.3 мг
Витамин C	0	2 мг
Провитамин A	0.03 мг	0
Витамин A (РЭ)	5 мкг	0.04 мг
Витамин B5	0	0.8 мг
Витамин B6	0	0.5 мг
Витамин B9	0	3.3 мкг
Витамин H	0	8.4 мкг
Витамин A	0	0.04 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0.4 мкг
Витамин B4	0	118 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	83 мг	10 мг
Магний	80 мг	25 мг
Натрий	55 мг	100 мг
Калий	672 мг	300 мг
Фосфор	390 мг	210 мг
Сера	163 мг	180 мг
Кремний	80 мг	0
Микроэлементы
Железо	11.8 мг	1.5 мг
Хлор	75 мг	76 мг
Медь	0.66 мг	0.068 мг
Марганец	1.19 мг	0.015 мг
Фтор	0.025 мг	0.13 мг
Бор	0.61 мг	0
Алюминий	0.17 мг	0
Титан	0.3 мг	0
Стронций	0	0
Йод	3.5 мкг	4 мкг
Цинк	2.42 мг	1.26 мг
Хром	0.011 мг	8 мкг
Молибден	0.078 мг	5 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.012 мг	0.01 мг
Никель	0.161 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.02 мг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	11.5 гр	0
Органические кислоты	0	0
Вода	14 гр	70 гр
Моно- и дисахариды	2.9 гр	0
Зола	2.7 гр	800 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	43.4 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	500 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0