--> --> --> -->

Что полезнее Чечевица или Горчичный порошок?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Чечевица и Горчичный порошок.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Чечевица Горчичный порошок
Пищевая ценность
Калорийность 295 мг 378 мг
Белки 24 гр 37.1 гр
Углеводы 46.3 гр 32.6 гр
Жиры 1.5 гр 11.1 гр
Витамины
Витамин B3 1.8 мг 0
Витамин B2 0.21 мг 0.7 мг
Витамин PP (НЭ) 5.5 мг 6.4 мг
Витамин B1 0.5 мг 0.3 мг
Витамин E (ТЭ) 0.5 мг 4.2 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0.03 мг 0.03 мг
Витамин A (РЭ) 5 мкг 5 мкг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0
Витамин B9 0 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 83 мг 365 мг
Магний 80 мг 453 мг
Натрий 55 мг 67 мг
Калий 672 мг 828 мг
Фосфор 390 мг 797 мг
Сера 163 мг 0
Кремний 80 мг 0
Микроэлементы
Железо 11.8 мг 40 мг
Хлор 75 мг 0
Медь 0.66 мг 0
Марганец 1.19 мг 0
Фтор 0.025 мг 0
Бор 0.61 мг 0
Алюминий 0.17 мг 0
Титан 0.3 мг 0
Стронций 0 0
Йод 3.5 мкг 0
Цинк 2.42 мг 0
Хром 0.011 мг 0
Молибден 0.078 мг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0.012 мг 0
Никель 0.161 мг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.02 мг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 11.5 гр 5.9 гр
Органические кислоты 0 0
Вода 14 гр 7.3 гр
Моно- и дисахариды 2.9 гр 21.6 гр
Зола 2.7 гр 6 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 43.4 гр 11 гр
Насыщеные жирные кислоты 500 мг 900 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 900 мг

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Горчичный порошок
Всего макроэлементов больше в продукте Горчичный порошок
Всего микроэлементов больше в продукте Чечевица
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: