--> --> --> -->

Что полезнее Чечевица или Кета?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Чечевица и Кета.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Чечевица Кета
Пищевая ценность
Калорийность 295 мг 127 мг
Белки 24 гр 19 гр
Углеводы 46.3 гр 0
Жиры 1.5 гр 5.6 гр
Витамины
Витамин B3 1.8 мг 5.2 мг
Витамин B2 0.21 мг 0.2 мг
Витамин PP (НЭ) 5.5 мг 8.5 мг
Витамин B1 0.5 мг 0.33 мг
Витамин E (ТЭ) 0.5 мг 1.3 мг
Витамин C 0 1.2 мг
Провитамин A 0.03 мг 0
Витамин A (РЭ) 5 мкг 0.04 мг
Витамин B5 0 1 мг
Витамин B6 0 0.5 мг
Витамин B9 0 0.015 мг
Витамин H 0 0.85 мкг
Витамин A 0 0.04 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 4.1 мкг
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0.016 мг
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 83 мг 20 мг
Магний 80 мг 30 мг
Натрий 55 мг 60 мг
Калий 672 мг 335 мг
Фосфор 390 мг 200 мг
Сера 163 мг 190 мг
Кремний 80 мг 0
Микроэлементы
Железо 11.8 мг 0.6 мг
Хлор 75 мг 165 мг
Медь 0.66 мг 0
Марганец 1.19 мг 0
Фтор 0.025 мг 0.43 мг
Бор 0.61 мг 0
Алюминий 0.17 мг 0
Титан 0.3 мг 0
Стронций 0 0
Йод 3.5 мкг 0
Цинк 2.42 мг 0.7 мг
Хром 0.011 мг 0.055 мг
Молибден 0.078 мг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0.012 мг 0
Никель 0.161 мг 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.02 мг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 11.5 гр 0
Органические кислоты 0 0
Вода 14 гр 74.2 гр
Моно- и дисахариды 2.9 гр 0
Зола 2.7 гр 1.2 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 43.4 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 500 мг 1.2 гр
Холестерин 0 80 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Кета
Всего макроэлементов больше в продукте Чечевица
Всего микроэлементов больше в продукте Кета
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: