Что полезнее Чечевица или Колбаса сырокопченая зернистая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Чечевица и Колбаса сырокопченая зернистая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Чечевица	Колбаса сырокопченая зернистая
Пищевая ценность
Калорийность	295 мг	606 мг
Белки	24 гр	9.9 гр
Углеводы	46.3 гр	300 мг
Жиры	1.5 гр	62.8 гр
Витамины
Витамин B3	1.8 мг	3.3 мг
Витамин B2	0.21 мг	0.12 мг
Витамин PP (НЭ)	5.5 мг	5.4 мг
Витамин B1	0.5 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	1 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0.03 мг	0
Витамин A (РЭ)	5 мкг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	83 мг	26 мг
Магний	80 мг	27 мг
Натрий	55 мг	1.8 гр
Калий	672 мг	220 мг
Фосфор	390 мг	170 мг
Сера	163 мг	99 мг
Кремний	80 мг	0
Микроэлементы
Железо	11.8 мг	2.1 мг
Хлор	75 мг	0
Медь	0.66 мг	0
Марганец	1.19 мг	0
Фтор	0.025 мг	0
Бор	0.61 мг	0
Алюминий	0.17 мг	0
Титан	0.3 мг	0
Стронций	0	0
Йод	3.5 мкг	0
Цинк	2.42 мг	0
Хром	0.011 мг	0
Молибден	0.078 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.012 мг	0
Никель	0.161 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.02 мг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	11.5 гр	100 мг
Органические кислоты	0	0
Вода	14 гр	22.5 гр
Моно- и дисахариды	2.9 гр	200 мг
Зола	2.7 гр	4.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	43.4 гр	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	500 мг	21.2 гр
Холестерин	0	60 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0