--> --> --> -->

Что полезнее Чечевица или Печень трески консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Чечевица и Печень трески консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Чечевица Печень трески консервированная
Пищевая ценность
Калорийность 295 мг 613 мг
Белки 24 гр 4.2 гр
Углеводы 46.3 гр 1.2 гр
Жиры 1.5 гр 65.7 гр
Витамины
Витамин B3 1.8 мг 1.8 мг
Витамин B2 0.21 мг 0.41 мг
Витамин PP (НЭ) 5.5 мг 2.7 мг
Витамин B1 0.5 мг 0.05 мг
Витамин E (ТЭ) 0.5 мг 8.8 мг
Витамин C 0 3.4 мг
Провитамин A 0.03 мг 0
Витамин A (РЭ) 5 мкг 4.4 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0.23 мг
Витамин B9 0 0.11 мг
Витамин H 0 0
Витамин A 0 4.4 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0.1 мг
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 83 мг 35 мг
Магний 80 мг 50 мг
Натрий 55 мг 720 мг
Калий 672 мг 110 мг
Фосфор 390 мг 230 мг
Сера 163 мг 42 мг
Кремний 80 мг 0
Микроэлементы
Железо 11.8 мг 1.9 мг
Хлор 75 мг 165 мг
Медь 0.66 мг 0
Марганец 1.19 мг 0
Фтор 0.025 мг 0.43 мг
Бор 0.61 мг 0
Алюминий 0.17 мг 0
Титан 0.3 мг 0
Стронций 0 0
Йод 3.5 мкг 0
Цинк 2.42 мг 0.7 мг
Хром 0.011 мг 0.055 мг
Молибден 0.078 мг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0.012 мг 0
Никель 0.161 мг 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.02 мг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 11.5 гр 0
Органические кислоты 0 200 мг
Вода 14 гр 26.4 гр
Моно- и дисахариды 2.9 гр 1.2 гр
Зола 2.7 гр 2.3 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 43.4 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 500 мг 10.6 гр
Холестерин 0 250 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Печень трески консервированная
Всего макроэлементов больше в продукте Чечевица
Всего микроэлементов больше в продукте Печень трески консервированная
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: