--> --> --> -->

Что полезнее Чечевица или Сельдь холодного копчения?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Чечевица и Сельдь холодного копчения.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Чечевица Сельдь холодного копчения
Пищевая ценность
Калорийность 295 мг 225 мг
Белки 24 гр 20.3 гр
Углеводы 46.3 гр 0
Жиры 1.5 гр 16 гр
Витамины
Витамин B3 1.8 мг 1.75 мг
Витамин B2 0.21 мг 0.18 мг
Витамин PP (НЭ) 5.5 мг 2.905 мг
Витамин B1 0.5 мг 0.03 мг
Витамин E (ТЭ) 0.5 мг 1.54 мг
Витамин C 0 1.3 мг
Провитамин A 0.03 мг 0
Витамин A (РЭ) 5 мкг 0.04 мг
Витамин B5 0 0.88 мг
Витамин B6 0 0.413 мг
Витамин B9 0 0.014 мг
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0.04 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0.019 мг
Витамин B4 0 95 мг
Витамин D 0 3 мкг
Витамин К 0 0.1 мкг
Макроэлементы
Кальций 83 мг 77 мг
Магний 80 мг 55 мг
Натрий 55 мг 918 мг
Калий 672 мг 447 мг
Фосфор 390 мг 325 мг
Сера 163 мг 203 мг
Кремний 80 мг 0
Микроэлементы
Железо 11.8 мг 0.5 мг
Хлор 75 мг 165 мг
Медь 0.66 мг 0
Марганец 1.19 мг 0.05 мг
Фтор 0.025 мг 0.43 мг
Бор 0.61 мг 0
Алюминий 0.17 мг 0
Титан 0.3 мг 0
Стронций 0 0
Йод 3.5 мкг 0
Цинк 2.42 мг 1.36 мг
Хром 0.011 мг 0.055 мг
Молибден 0.078 мг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0.012 мг 0
Никель 0.161 мг 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.02 мг 0.053 мг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 11.5 гр 0
Органические кислоты 0 0
Вода 14 гр 53.2 гр
Моно- и дисахариды 2.9 гр 0
Зола 2.7 гр 10.5 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 43.4 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 500 мг 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Сельдь холодного копчения
Всего макроэлементов больше в продукте Сельдь холодного копчения
Всего микроэлементов больше в продукте Сельдь холодного копчения
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: