Что полезнее Чечевица или Сливки, взбитые шоколадные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Чечевица и Сливки, взбитые шоколадные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Чечевица	Сливки, взбитые шоколадные
Пищевая ценность
Калорийность	295 мг	205.1 мг
Белки	24 гр	2.8 гр
Углеводы	46.3 гр	3.7 гр
Жиры	1.5 гр	20 гр
Витамины
Витамин B3	1.8 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.21 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	5.5 мг	0.565 мг
Витамин B1	0.5 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0.5 мг
Витамин C	0	0.3 мг
Провитамин A	0.03 мг	0
Витамин A (РЭ)	5 мкг	0.16 мг
Витамин B5	0	0.3 мг
Витамин B6	0	0.06 мг
Витамин B9	0	7.5 мкг
Витамин H	0	4 мкг
Витамин A	0	0.16 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0.4 мкг
Витамин B4	0	47.6 мг
Витамин D	0	0.1 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	83 мг	86 мг
Магний	80 мг	8 мг
Натрий	55 мг	35 мг
Калий	672 мг	109 мг
Фосфор	390 мг	60 мг
Сера	163 мг	28 мг
Кремний	80 мг	0
Микроэлементы
Железо	11.8 мг	0.2 мг
Хлор	75 мг	72 мг
Медь	0.66 мг	0.021 мг
Марганец	1.19 мг	3 мкг
Фтор	0.025 мг	0.017 мг
Бор	0.61 мг	0
Алюминий	0.17 мг	0
Титан	0.3 мг	0
Стронций	0	0
Йод	3.5 мкг	9 мкг
Цинк	2.42 мг	0.26 мг
Хром	0.011 мг	0
Молибден	0.078 мг	5 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.012 мг	0.3 мкг
Никель	0.161 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.02 мг	0.4 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	11.5 гр	0
Органические кислоты	0	0
Вода	14 гр	47.8 гр
Моно- и дисахариды	2.9 гр	0
Зола	2.7 гр	0
Алкоголь	0	0
Крахмал	43.4 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	500 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0