Что полезнее Цедра апельсиновая или Соломка сладкая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Цедра апельсиновая и Соломка сладкая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Цедра апельсиновая	Соломка сладкая
Пищевая ценность
Калорийность	97 мг	372 мг
Белки	1.5 гр	9.1 гр
Углеводы	14.4 гр	69.3 гр
Жиры	200 мг	6.1 гр
Витамины
Витамин B3	0	1.8 мг
Витамин B2	0.09 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	0.9 мг	3.6 мг
Витамин B1	0.12 мг	0.19 мг
Витамин E (ТЭ)	0.25 мг	2.9 мг
Витамин C	136 мг	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.021 мг	0
Витамин B5	0.49 мг	0
Витамин B6	0.176 мг	0
Витамин B9	0.03 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	161 мг	24 мг
Магний	22 мг	38 мг
Натрий	3 мг	233 мг
Калий	212 мг	152 мг
Фосфор	21 мг	99 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.8 мг	2.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0.092 мг	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.25 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	1 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	10.6 гр	4 гр
Органические кислоты	0	200 мг
Вода	72.5 гр	10 гр
Моно- и дисахариды	0	13.9 гр
Зола	800 мг	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	55.4 гр
Насыщеные жирные кислоты	24 мг	1.3 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0