Что полезнее Цедра лимонная или Яичный желток куриный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Цедра лимонная и Яичный желток куриный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Цедра лимонная	Яичный желток куриный
Пищевая ценность
Калорийность	47 мг	358 мг
Белки	1.5 гр	16.2 гр
Углеводы	5.4 гр	1.78 гр
Жиры	300 мг	30.87 гр
Витамины
Витамин B3	0	0
Витамин B2	0.08 мг	0.28 мг
Витамин PP (НЭ)	0.4 мг	2.689 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.24 мг
Витамин E (ТЭ)	0.25 мг	0
Витамин C	129 мг	0
Провитамин A	7 мкг	0.21 мг
Витамин A (РЭ)	3 мкг	1.1 мг
Витамин B5	0.319 мг	4 мг
Витамин B6	0.172 мг	0.46 мг
Витамин B9	0.013 мг	0.022 мг
Витамин H	0	0.056 мг
Витамин A	0	0.89 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	1.8 мкг
Витамин B4	8.5 мг	800 мг
Витамин D	0	7.7 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	134 мг	136 мг
Магний	15 мг	15 мг
Натрий	6 мг	51 мг
Калий	160 мг	129 мг
Фосфор	12 мг	542 мг
Сера	0	170 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.8 мг	6.7 мг
Хлор	0	146 мг
Медь	0.092 мг	0.139 мг
Марганец	0	0.07 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0.033 мг
Цинк	0.25 мг	3.105 мг
Хром	0	7 мкг
Молибден	0	0.012 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.023 мг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.7 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	10.6 гр	0
Органические кислоты	0	0
Вода	81.6 гр	50 гр
Моно- и дисахариды	4.17 гр	0
Зола	600 мг	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	39 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0